為什麼高中生晚上睡眠不好

睡眠不好對於一些高中生來說是一件經常發生的，因為壓力過於太大，對於一些上班族人來說睡眠不好就不能得到充分的休息，第二天就會無精打采就會降低我們自身工作的積極性，對於學生來說就可能會降低他們的記憶力影響他們的學習成績，總結一下為啥睡眠不好呢的原因吧。

睡眠不好可劃分為原發性和繼發性兩類。

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。

包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbid insomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。

出差睡眠不好的主要原因就是由於我們自身的心理壓力太大導致的，主要就是有上班族和學生族兩類人，不管怎樣我們都不要有太大的心理壓力，一定要學會放鬆自己，每天晚上聽一聽歌，跑一跑步都是很好的釋放壓力的方法。