睡眠不好到底是什麼原因引起的？

睡眠不好的情況已經成為困擾現代人的普遍問題，估計有一多半的人睡眠質量都相當差，失眠多夢似乎也變成了家常便飯。那麼究竟是什麼原因導致這樣的症狀頻繁性發生呢？為此小編已經蒐集到了相關的可能誘因，接下來就會逐一的作出列舉，大家可以一起來閱讀了解。

第一：不良的生活習慣。現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：

1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最好不要過量飲用，並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝；

2、睡前抽菸。香菸中含有尼古丁，這對我我們提高睡眠質量非常的不利；

3、過量喝酒。酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠質量，所以千萬別過量喝酒，同時也不要在睡前喝酒；

第二：睡眠障礙。睡眠障礙的範圍非常的廣，常見的就有失眠症等等。

失眠症：這是一種比較常見的睡眠障礙，主要表現為晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒，例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。

睡眠呼吸到暫停綜合徵：這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況，這個時候患者是沒有感覺的，但是他會中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那麼一定要立即進行治療。

總而言之，睡眠不好的原因有生理性的，也有病理性的，因此小編就要建議已經又該症狀的人們，一定要重視起來，且最好是及時到醫院做檢查。同時也要注意養成良好健康的生活習慣，以便能夠儘快讓睡眠質量得到有效改善。