睡覺身上癢要怎麼辦才好

面板是我們人體最大的器官，面板不但起到了保護身體的作用而且還起到了調節體溫和排汗等功能，如果我們的面板出現了問題，那麼不但會影響到我們的身體健康而且也會影響到我們的形象，所以我們建議大家在日常的生活中要注意做好面板的保護工作，下文我們就來給大家介紹一下睡覺身上癢要怎麼辦才好。

瘙癢是許多面板病共有的一種自覺症狀，如果只有面板瘙癢而無原發性面板損害，則稱為瘙癢病。現在天氣乾燥寒冷，很容易引起的面板幹癢，很多患者反應一到晚上身上就癢，那麼如何解決這種困擾呢？

當天氣變冷，空氣變得乾燥，面板缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，面板表面容易產生細小乾燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排洩不太通暢而引起的，嚴重者可在面板上生出許多細小包，建議在冷天時保持總是清潔面板，並使用保溼的護膚品.

保持室內空氣新鮮，溫度適宜。冬季，80m2的房間在無風、室內外溫差20℃的情況下，開窗通風9分鐘即可置換室內空氣一次。

意調節神經功能，避免緊張。保持情緒穩定，心情愉快，遇事豁達開朗。飲食宜清淡，多吃新鮮水果和蔬菜。避免飲酒、喝濃茶及食用辛辣刺激性食物。

避免氣候環境變化對面板的刺激。特別是寒風的侵襲、被褥太暖及汗液的刺激。保持大便通暢，養成定時排便的習慣。便祕者可多吃一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、土豆等。

保持面板衛生。洗澡不要太勤，洗澡時要使用中性沐浴液;不要用力搓面板，特別是不要用熱水燙洗，越用熱水洗，面板受到刺激就越癢，造成惡性迴圈。衣服要寬鬆、舒適，貼身儘量穿著質地柔軟的純棉衣物。

在上面的文章裡面我們介紹了面板對於我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的面板，一旦出現睡覺身上癢的症狀可以採用我們上文介紹的幾種方法去處理。