晚上睡覺身上發熱怎麼辦

晚上睡覺的時候，身上發熱是比較難受的一種現象，有些人還會出現身體虛弱，耳鳴等問題，其實這種現象可能就是腎陽虛問題引起的，所以大家應該注意有效的應對和解決，一般情況下不需要盲目的用藥，應該注意日常生活的自我調理方法，下面就為大傢俱體介紹這種調理方法。

除了身體發熱，有沒有腰痠腿軟耳鳴牙齒鬆動的症狀，如果有的話可能是腎陽虛.

指導意見：

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程.它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止.失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.

(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現.原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療.

(3)身心鬆馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助.此外，再介紹兩種簡而易行之法：

通過上面內容分析，那麼希望大家能夠重視，在生活當中如果自己也有這些類似的現象，應該注意這一科學有效的解決方法，這樣才能夠在一定程度上幫助自己有效的解決，而擁有良好的睡眠，對身體健康健康有力的。