喝酒後失眠怎麼回事呢？

很多的朋友都喜歡在晚上的時候喝酒，但是有時候會感覺到在喝完酒以後神經會高度的興奮，很容易出現失眠，這主要是由於酒精對於人的神經會產生一定的刺激，使得神經長時間的處於興奮狀態而引起的，下面我們一起來了解人在喝酒，以後出現失眠的一些具體的原因。

睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。

此外，酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。

對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。

因此對於一些睡眠質量不是很好的朋友，平時最好是不要在睡覺之前喝酒，一般對於睡眠正常的朋友來說，在晚上吃飯的時候適當的喝上一杯葡萄酒，它裡面的酒精在人體裡面存留的時間不會太長，對於夜間的睡眠一般不會產生什麼明顯影響。

那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內不宜飲酒。當然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續時間不會太長，不一定會對睡眠產生不利影響。