失眠是怎麼回事呢？

失眠怎麼回事？

失眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。就目前所知，產生失眠的原因有很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(噪聲擁擠或汙染)等等。

生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食、晚飯較晚、大量吸菸、睡前劇烈體力活動、睡前過度精神活動、夜班工作白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律等。

身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病或服用某些影響中樞神經的藥物。

精神原因 壓力很大、過度憂慮緊張或焦慮悲傷或抑鬱生氣容易出現睡眠問題。精神所致的睡眠障礙是失眠怎麼回事的主要原因之一。

環境因素 吵鬧的睡眠環境、過於明亮、汙染、過度擁擠等。