睡醒頸椎疼的治療與改善

睡眠對於人們來說是生活中的一部分，並且也是很重要的一部分，如果大家在睡覺的時候狀態好的話，那麼就可以提高睡眠質量，可是如果睡覺的時候總是覺得頸椎痛的話就會影響睡眠了，而還有很多的人在睡覺起來之後也會出現這個頸椎疼的現象，那麼這樣的現象一旦發生後就要及時做治療，那麼下面我們來看看關於這個睡覺起來頸椎疼的治療與改善：

治療方法：

1、口服藥物治療：主要用於緩解疼痛、區域性消炎、放鬆肌肉治療，對於頸椎不穩等繼發的區域性軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助康復，促進受壓神經的恢復。

2、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。

3、理療：理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經常理療易對面板產生燙傷。

4、中醫療法博大精深，療效但與醫生的個人經驗有很大關係，需慎重選擇。

改善方法：

1、選擇適合自己的枕頭，枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

2、躺著看書、看電視時頭部長久單一姿勢等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發生頸椎病。所以，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。

3、喜歡臥高枕者及有反覆“落枕”病史者易患頸椎病，所以要注意。

4、習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。

5、枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。蒲絨質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。

6、頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。

相信大家通過對以上的內容瞭解之後，在生活中出現了這樣類似的症狀後就不會擔心了，症狀出現後就可以採用以上的方法來做及時的治療，而在生活中也需要做好及時的改善，睡覺的時候枕頭的高度是很重要的， 如果枕頭的高度調節不正當的話，那麼也是會引起睡覺起來之後頸椎痛的現象發生。