睡醒後眼睛腫改善方法

眼睛腫是很常見的情況，有很多在晚上睡覺前，眼睛還是正常的，早上起來眼睛就腫了，產生這樣情況的原因比較多，常見就是晚上水喝多造成，有很多人體質都是這樣，因此對這樣人群，晚上睡覺是要減少水的選擇，避免眼睛腫的現象，那睡醒後眼睛腫改善方法都有什麼呢？

睡醒後眼睛腫改善方法：

1、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧！

6、電腦一族的護眼妙招 臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為“眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。

這些就是睡醒後眼睛腫改善方法，對這些方法使用，都是可以放心進行，它對自身身體沒有任何損害，不過在改善眼睛腫的時候，飲食也是要注意，對一些刺激性大的食物要減少選擇，否則對自身眼部改善是沒有任何幫助的。