失眠導致的原因有哪些？

擁有一個好的睡眠對我們來說實在是太重要了，可是失眠這個問題總是在困擾著我們，因為失眠讓我們白天沒精力工作和學習，還讓我們在學習時經常出錯，甚至還會導致我們的面板變得糟糕，經常容易生病。那麼是什麼導致我們失眠的呢？下面是小編蒐羅的一些資料，讓我們去看看吧。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。

經常失眠的朋友在睡覺前一定要少喝咖啡和濃茶這列的東西，還有睡覺前也不要玩手機和看電視了，這樣會更睡不著。要少吃辛辣和油膩的東西，在平時多注意飲食的搭配，可以在睡前聽一些舒緩的音樂這樣可以使我們快速入睡。