睡前為什麼不能喝水

睡覺前能不能喝水呢，這一直都是大家爭辯已久的問題，有些人說睡前喝水一定會增加身體的負擔，導致睡眠質量變差也有的人說睡前如果不喝水的話，有可能誘發心腦血管疾病。今天我們請來專家看看他們對於睡前喝不喝水有什麼看法？

說到睡前喝水帶來的煩惱，專家表示，對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由於腎臟對於水的調節功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。

當然，這僅僅限於那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。專家表示，一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，尤其是夏天天氣熱，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者，多喝水排尿，還有助於沖刷掉尿道細菌。

另外，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

睡前喝水並沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制，睡前喝半杯水緩解口乾。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜裡醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。

看完了今天兩位專家的分析，大家是否已經從睡前為什麼不能喝水的糾結中走出來呢？其實法無定法，關鍵在於適合自己對於大多數人來說，睡前喝水是可以的，只要適可而止就行。因此如果大家睡前的時候感覺自己口渴，可以少量的喝幾口水。