小兒睡眠不足怎麼辦？

在小孩子的這個年齡睡覺對於他們來說是非常重要的一件事情的呢，小孩子要多多的睡覺才能長高，身體才能壯壯的呢，可是有時候由於各種的原因小兒睡眠不足的現象總是會出現呢，在生活中我們要多多的注意小孩子的睡眠情況呢，接下來讓小編為大家介紹有關於小兒睡眠不足的內容。

少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。

降低身體的免疫力

睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。

影響大腦的創造性思維

睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。

影響心理健康

睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理髮育。

從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，國中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太乾燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

小孩子的睡眠是非常重要的呢，在生活中我們要多多的注意一下這方面的內容呢，在睡覺之前我們儘量不要和小孩子玩得太歡快，這樣有可能會讓小孩子不容易入睡，或者導致小孩子的睡覺質量不好呢，在生活中我們也要注意小孩子的飲食。