夜間睡覺出汗怎麼治呢

夜間的時間是非常寶貴的，因為睡眠是要在夜間的，而且夜間睡眠是黃金時期。夜間睡覺出汗是一件不算奇怪的事，相信很多人會有這種現象，而且絕大多數人是不會重視的，但是這必須要引起人們的重視，因為這不僅僅是身體的不適，那麼如果夜間睡覺出汗怎麼治？

一般稱為盜汗，盜汗中醫認為是由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外洩失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

夜間睡覺出汗怎麼治？

1.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼晒，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激。

2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個夜間睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性迴圈。

3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛鍊，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，儘量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。

5、適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

綜上所述，關於如果夜間睡覺出汗怎麼治的詳細介紹就是這些了。夜間睡覺有些時候會出很多汗，這個現象的原因在上文已經為大家敘述得很詳細了，希望大家如果有這樣的症狀，不要不重視，一定要及時去醫院諮詢醫生。