女性腎虛喝什麼粥

大家不要被腎虛所嚇倒，特別是對於膽小的女性朋友們來說，其實，腎虛並沒有大家想象中的那麼可怕。只要大家通過飲食，藥物，休息等多方面的調節就能緩解症狀。比如在飲食方面，女性朋友們就可以通過喝粥的形式達到補腎的作用。今天本文就與大家分享女性補腎喝什麼粥這一內容。

粟米粥

很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。

製作步驟：

1. 小米和大米洗淨後，用水泡一會。

2. 鍋裡燒水，水開後倒入米，轉小火煮至粥粘稠。>>>腎虛的症狀有哪些 5訊號示腎虛

女人腎虛吃粟米粥

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

黑芝麻粥

1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

2、方法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

現在大家知道女性補腎喝什麼粥了吧，而且啊，上述介紹的兩種粥都是生活中常見的粥。當然，不僅有助於女性補腎，在某種程度上也有助於男性補腎哦，只是作用沒有對女性的作用大而已。補腎是一件長久的事，大家不要操之過急哦。