什麼運動能夠減腿和肚子

相信大家肯定會發現我們周邊現在肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現不但影響了我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要重視肥胖這種症狀才行，減肥的方法雖然有很多種，但是大家千萬要找到最適合自己的瘦身方法才行，下文我們介紹一下什麼運動能夠減腿和肚子。

首先雙手雙腳動作。再來就像要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上抬起來。

沒錯，這就是改良版的仰臥起坐，還可以順便抬腳。如果真的沒力氣的話，還可以用毛巾輔助。

第二招

第一個步驟，翹腳，看你要翹哪隻腳都可以。翹的腳如果是右腳，那就用你的左手手軸去碰你右腳的膝蓋。

這招側邊的肌肉完完全全的拉到。

第三招

很簡單又很輕鬆的一招。雙腳弓起來要與肩同寬唷，之後再把身體也一起抬起來，這招的點是在，撐的多久，因為完全要用腹部的力量支撐住，而且這招還可以順便夾屁股。

在上面的文章裡面我們介紹了肥胖帶來的多方面的影響，我們建議大家在日常的生活中要做好對於肥胖的預防工作，上文為我們詳細介紹了什麼運動能夠減腿和肚子，相信大家都掌握了吧。