老年人智力下降的“元凶”

老人便祕時腸內的有害物質不能正常排除，久而久之，體內就會大量積累有毒物質。

當人體內的有毒物質積累到一定程度，超過肝臟的解毒能力時，就會隨著血液迴圈慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統，成為老年人智力下降的罪魁禍首，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

老年人預防便祕應養成定時排便的習慣，多吃含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可適當多吃一點。

每天早晨空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。