每晚堅持泡腳的好處是什麼

大家都知道泡腳對身體是非常有幫助的，日常生活中不少老年朋友，中年朋友和年輕朋友，大家工作勞累的一天，經常因為身體體力下降，體力不支引起很多的小疾病，泡一泡腳不僅能增強抵抗力，對這些小疾病也有著驅趕功效，那麼每晚堅持泡腳的好處呢？對身體又有怎樣的幫助呢？

泡腳有什麼好處？

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘。這話還是有些科學道理的。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區。

老年朋友們新陳代謝功能並不旺盛，更可以用泡腳的方法促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

一般老年人都會選擇在臨睡前泡腳，一來方便，二是利於睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗為宜。

泡腳時，最好用高一點的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡，加快血液迴圈，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，經絡疏通，排出體內的寒氣和廢物。

血液迴圈的改善，對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。一天過後，您一定要花上半個小時的時間給身體放鬆。長時間堅持下來，您會給“泡腳有什麼好處”這個問題給出準確的回答！

泡腳講究多

“泡腳看似簡單，卻有很多講究。”武漢大學中南醫院中醫科主任張瑩雯教授說，首先，保持泡腳水的溫度略高於人體體溫，即最好在38℃-40℃。

對於兒童、高血壓患者、面板感覺遲鈍者、糖尿病人、中風後遺症患者，更要注意水的溫度，防止損傷面板。其次，泡腳時間要視具體情況而定。

老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的面板比較細嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。

另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當然連小腿一起泡，效果會更好。

俗話說得好，經常泡一泡腳對調理身體有著不錯的幫助，泡腳看似簡單這其中可大有學問，泡腳的水溫最好控制在38到40度，對兒童，高血壓患者來說，最好不要經常泡腳，普通的泡腳一般維持在20分鐘左右即可，不能時間太長，以免會引起不良反應。