黃帝內經12時辰養生是什麼？

隨著人們生活質量的提高，越來越多的人開始注重養生，那養生的方法也是多種多樣的。從平常我們的飲食到冬季秋季的進補都可以幫助我們進行我們的養生之道。那麼最近小編聽說了一個黃帝內經十二時辰養生，那麼這個東西到底對我們的人體有什麼樣的影響呢？長期堅持對我們的身體是否有益呢？小編今天來給大家科普一下。

@子時 (23：00-1：00) 膽經旺

子時前入睡，晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤;肝的排毒，需在熟睡中進行。

@丑時 (1：00-3：00) 肝經旺

丑時不睡者，面色青灰，情志倦易躁怒，易生肝病;膽的排毒，亦同。

@寅時 (3：00-5：00) 肺經旺

心臟病患者此時最易發病。寅旪醒來睡不著，多為氣血不足;肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。

@卯時 (5：00-7：00) 大腸經旺

卯時排便是對大腸最好的照顧。空腹喝水，有利於晨便;大腸的排毒，應上廁所排便。

@辰時 (7：00-9：00) 胃經旺

辰時胃部吸收能力増強，此時應吃早餐，吸收好，且不易胖;療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

@巳時 (9：00-11：00) 脾經旺

巳時是老年人戶外活動的最佳時間。應適量喝水、適度運動

@午時 (11：00-13：00) 心經旺

午時人體氣血最旺，不宜做劇烈運動，應小憩，宜於養心

@未時 (13：00-15：00) 小腸經旺

未時鍛鍊小腸經，有利於吸收營養

@申時 (15：00-17：00) 膀胱經旺

申時學習效率高。多喝水，多吃水果，有利排洩，瀉火排毒

如此可見，我們的黃帝內經十二時辰養生對我們的身體是非常有好處的，它主要是利用我們人體在二十四個小時之內的新陳代謝，根據不同的心肺的情況來調節能力是非常合理的，小編建議中老年人可以根據這個來適當調整自己的養生方案使自己更加延年益壽。