人每天到底消耗多少熱量呢？

人每天的活動到底靠什麼支撐著呢，人每天吃完的東西的熱量到底去了哪裡呢，是憑空消失了麼還是哪裡去了，它當然不可能憑空消失，那麼它到底去了哪裡了呢，每個人每天到底要消耗多少熱量呢，我們的日常活動都要消耗多少熱量呢，我們平時吃東西的時候會不會也在消耗熱量呢？這些問題今天就讓小編一一為大家解答。

游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛鍊。

籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於減肥。

跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。

排球：每半小時消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺

普通人每天的熱量消耗與從事的勞動強度、年齡、性別等因素相關。

以成人（18—45）為例，依次按照 極輕勞動、輕、中、重、極重

男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動（單位：千卡）

老年前期（45—）

男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動 女：1900 2100 2400 無重、極重

對於稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。

另外，對於減肥的朋友，請注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結果前一組體重減少，後組增加。

看了以上的資料分析是不是對自己每天到底消耗多少熱量有個大致的瞭解了呢，我們要對自己的生活方式有個好的規劃，要對自己的身體有個詳細的瞭解，所以我們在工作上班之餘要增加自己的鍛鍊的機會，才能強健自己的體魄，是自己的身體每天都達到一個好的狀態，這樣才會讓我們好好的生活，好好地工作。