肝腎陰虛怎樣調理呢

肝腎陰虛是肝和腎都出現陰虛的情況，一般主要是由腎陰虛引起肝陰虛的現象，出現肝陰虛後會有眼睛乾澀、容易疲勞沒有精神的情況，腎陰虛剛會表現出耳鳴、遺精等現象，不管是哪種陰虛對身體的危害都特別大，肝腎陰虛的情況對身體的不好就可想而知了，在有了肝腎陰虛的情況後，我們需要進行調理，一般主要是通過飲食來進行調理。

肝腎陰虛的人宜吃下列食物：

一、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

二、粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

三、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。

四、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

通過上述的介紹，我們現在知道了肝腎陰虛的情況如何在飲食當中進行調理，平時的時候我們要引起足夠的重視，在通過上述飲食進行調理的同時，也要注意自己的生活習慣，不但在生活當中要有規律、保證睡眠，同時我們也要多進行運動來提高體質。