泡腳的最好方法呢

逐漸的天氣變涼了，手腳總是冰冷冰冷的，特別是作為女性的身體比較虛弱加上氣血不足，就會引起手腳冰冷發生，而泡腳又可以大大的改善手腳冰冷的現象之一，一般來說泡腳的方法很簡單，加入幾味中藥就可以有效地舒緩自己的神經按摩自己的腳的，也受到了很多人的親密那麼泡腳最好的方法有哪些呢！

泡腳已受到越來越多的人青睞，若能長期堅持，不僅能夠保健養生，對於相關疾病的治療也能起到輔助作用。中醫專家提醒，泡腳講究方法，才能使效果更好地發揮。

保護好你的“第二心臟”

腳部自古以來就被稱為人體的“第二心臟”，足掌這個狹小的空間裡，彙集了人體一半的經絡，踝關節以下有六十多個穴位，人的五臟六腑在腳上都可以找到對應的穴位。

“百病從寒起，寒從腳下生”，腳離心臟最遠，容易血液迴圈不暢，秋冬季節易手腳冰涼，用熱水泡腳是有效的改善方法。手腳冰涼者以女性居多，且多有月經不調現象，不少中醫師在給病人進行循經推拿的同時建議泡腳，因為能夠緩解手腳冰涼、月經不調等症狀。

俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，泡腳在春夏秋冬均可起到不同的養生調節作用。通過溫度或藥物，利用面板的分泌、吸收、排洩等功能，作用於區域性面板、肌肉和關節，疏通經脈、氣血，達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、增強人體抵抗力等目的。

熱水、藥物泡腳均可養生

泡腳可以選擇熱水泡腳和藥物泡腳兩種方式。普通的熱水泡腳，可以刺激足部各穴位，促進氣血執行、經絡暢通，提高新陳代謝，具有保健作用。

而藥物泡腳則要選擇適當的藥物，煎煮後兌入溫水泡腳。煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，以利於藥物的有效成分更好地溶解。用紗布包好藥物煎煮，先用大火把水燒開後再改用文火煎煮約30分鐘。

一劑藥物可以煎煮2~3次。煎好的中藥倒入泡腳盆後，可利用中藥蒸汽薰腳約10分鐘。患有風溼病、怕冷、脾胃虛寒的人，可用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。痛經女性或腳幹、面板乾燥的人，可用活血化淤的中草

泡腳舒坦，方便而且沒有很好的副作用，還可以有效地防範感冒和咳嗽的發生，那麼還有很多人不適合泡腳，所以說泡腳前要區分自己的身體狀況是否適合泡腳，泡腳的最好方法有哪些，大家瞭解了嗎。