怎樣能保養子宮呢

對身體的保養是要掌握好方法的，每個女人都非常注重自己的身體的保養，尤其是女性的身體構造非常的複雜，如果不注意身體的保養就容易導致子宮出現問題，並且婦科疾病對女性的身體傷害是非常大的，但是對身體的保養一定要掌握好方法才能達到好的效果，下面一起了解下怎樣能保養子宮呢。

怎樣能保養子宮呢

性伴侶數量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

每週游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

經常更換避孕方法

連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

做子宮體操緩解痛經

子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麵部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。

上面就是對怎樣能保養子宮呢的介紹，希望能夠對女性帶來一定的幫助，平時在生活中一定要多注意細節，平時可以適當的多吃一些深海魚油等保健品對身體進行保養，並且平時也要多進行體育鍛煉。