什麼食物滋養卵巢呢

女性由於特殊的生理結構，對生殖健康問題就需要格外的注重保養，尤其是卵巢，需要女性倍加的愛護呵護，而且我們都知道女性，上了一定年紀之後，卵巢也會隨之衰老，所以每個女性都應該瞭解滋養卵巢的方法，比如注意自己的日常飲食，因為以下所介紹的這些食物，就可以起到很好的滋養卵巢效果。

黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食品廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要留意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

上面介紹的黃瓜蘋果等這些食物，相信大家在生活當中都容易接觸得到，所以這也就告訴著我們炒的這些食物都是比較常見的， 只要我們對自己的生殖健康負責，關注這些日常飲食，就可以在無形當中，更好的保養我們的卵巢。