臨界高血壓患者吃什麼食物比較好

臨界高血壓患者在生活中是應該要對於自己的飲食問題引起重視的，主要是因為你們稍不注意自己的飲食問題就會導致高血壓的發生。對於臨界高血壓患者來說，你們應該要多吃一些蔬菜以及清淡的食物，這樣才能夠讓預防高血壓的發生。下面就讓我們一起來看看哪些食物是比較適合你們食用的。

高血壓病人應注意的飲食習慣

① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。

相信大家看完這篇文章介紹的臨界高血壓患者的飲食問題，你們應該都知道臨界高血壓患者如何去預防高血壓的發生了。對於臨界高血壓患者來說，你們在生活中是應該要限制能量的攝入，並且你們要少一些含有鉀元素跟鈉元素的食物。