膝蓋涼怎麼治呢

一到季節變化的時候，主要是在冬天和春天的時候。有些人，既使褲子穿的很厚或是帶上護膝用品。可膝蓋還是會覺得涼或是疼痛等情況。尤其是中老年人和產後的婦女。那麼主要是什麼原因引起的，是不是需要治療，接下來我們就一起聊一聊膝蓋涼的原因、注意事項，以及治療方法原因吧。

如何飲食

從飲食上下手雖然見效慢，但是長期堅持下去可以從根本上改變膝蓋寒冷狀態。

維他命E：維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助；

含菸鹼酸的食物：雞蛋、牛奶、綠豆和花生中都含有豐富的煙礆酸食物，它可以幫你穩定神經系統，同時改善身體迴圈，可以減緩腹瀉和膝蓋寒冷情況；

拒絕冷飲：膝蓋寒涼還狂愛冷飲？！如果你的膝關節在炎熱夏季都會疼痛難忍，那這一年四季，你就應當告別生冷食物。

適當辛辣：適當為食物新增辛辣香料，也能起到促進血迴圈的效果，前提是你的腸胃夠健康，可以適度辛辣。

經常按摩與鍛鍊

如果膝蓋在雨天前總會受寒痠疼，日常保養就需要格外注意，要經常用雙手按摩膝部，選擇不會壓迫膝蓋的體育運動比如：游泳、騎車或者划船等，切記不可過度壓迫膝蓋，同時膝蓋肌肉越來越強壯，對膝蓋健康大有益處。另外儘量避免在堅硬的地面上跑步，否則膝蓋會受損過於嚴重。

健康飲食作息

雖然看起來和膝蓋沒有直接關係，但是不偏食、不暴飲暴食對膝蓋受涼保養有很重要的作用，幫助維持體溫，適度的補充熱量，都會緩解陰雨天氣時膝蓋的痠痛感覺。男士們也可以飲參茶，幫助身體取暖保持膝關節的溫度。

通過以上對膝蓋涼的原因祥細介紹，對於冬天或是季節變化的時候，會有膝蓋涼或是疼痛的人，在日常生活中一定要多注意平日的保養。在運動時要帶護膝用品、多吃一些補鈣類的食物。注意日常的保暖。如果是長時間膝蓋疼或是涼，就需要去醫院檢查，是否患有風溼類疾病。