膝蓋處受涼痛怎麼治療呢

膝蓋處受涼的現象經常會出現在老人們身上，很多老人長期都在說膝蓋會出現疼痛的現象，這樣對老人來說生活會出現嚴重的困擾，膝蓋處受涼了之後感覺一吹風就會刺痛，這個症狀很多時候是屬於病理性的因素所造成的一種疾病，疼痛起來必須要及時治療，那麼這膝蓋處受涼，還痛該怎麼治療呢？

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實，導致膝關節疼痛的原因有很多.

意見建議：

在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛.如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因.

生活護理：

膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：

1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.

2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.

3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.

4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

如果自己的膝蓋處會有受冷的現象，那麼平時就要給自己的膝蓋保暖，冷的時候要多加一點褲子，冬天也是膝蓋最容易受冷的時候，所以說這個時候必須要穿厚一點，這樣膝蓋才不容易受涼，疼痛的話就要對症治療，該及時用手術治療的就必須要手術治療，同時也要服用止痛藥物。