維生素b延緩衰老嗎

維生素是我們人體中不能缺少的物質，維生素b一旦缺少了，就會引起各種各樣的疾病，比如平時常見的白內障、維生素等等。但是日常的生活中我們對於維生素的吸取，主要是通過生活中常見的各種食物當中吸取，但是很多人也會提出這樣的疑問，那麼下面我們就來了解一下維生素b延緩衰老嗎？

1.補充維生素C預防白內障。白內障是現階段老人常見的眼部疾患，嚴重時可致完全失明，障礙閱讀，影響日常生活。由於目前臭氧層破壞程度還在不斷加重，據統計白內障發病率正呈上升趨勢。

專家們認為，白內障的形成是由於晶體的氧化所致，維生素C即可抑制這種氧化作用，每日服用維生素C三片(每片100毫克)就可起到保護效果。除此之外，服用維生素C對於保護肝臟，預防胃 癌、食旮廟還有積極作用。

2.補充維生素D預防骨質疏鬆。骨質年鬆是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛鍊，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。

過去，許多人只是強調撲鈣對於預防骨質疏鬆的重要性，忽視維生素D的作用，結果鈣吸收並不盡如人意。現在有一種鈣爾奇新型製劑，其中含元素鈣600毫克，維生素D125國際單位，十分適合於中老年人服用，效果令人滿意。

3.補充維生素E抗衰老、防癌症。維生素E又名生育酚，是一種優秀的抗氧化劑。它一是有助於延緩衰老，增強機體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使面板更細膩、更富彈性。

維生素b延緩衰老嗎？是能延緩衰老的。但是，人體的生理健康是遵循一定的發展規律的。維生素確實可以保證我們的人體健康，我們可以補充體內的維生素，但是也不能補充的太多，這樣會影響了身體的健康，導致了營養不良的現象。