吃什麼食物能補腎

補腎的食物生活中很常見，其實每天吃的這些東西對腎都是有好處的，所謂補腎的東西都上火，腰果是補腎的好東西，但每次吃完腰果都感覺整個人被一團火包圍著，這種感覺也不是很舒服，很快就找涼茶開始降火了，可見補腎也不能盲目，要慢慢來，不能急於一時，平常的生活中多攝取補腎的食物，年紀到了腎虛是很正常。

1乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2.鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3.栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4.山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5.枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

7.核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

如上所述給大家推薦了幾道補腎的食物，補腎既要補也要補的健康，這是很重要的，盲目的補腎會造成反效果，希望大家能明白食補都是需要慢慢來的，給大家推薦的食物都能買去吃，菜市場都很常見，而且類似於韭菜和木耳都是很有營養的，能和其他的食物搭配在一起。