必看專家力推的健康心理處方

20歲—30歲：迷茫期

20多歲的人處於迷茫和探索階段，無論單身還是已婚，最想弄清的問題是“我是誰？我能做什麼？”

心理處方：

1、制定計劃。此時可制定自己的職業規劃和10年後的預定目標。

2、勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經驗的黃金時期，因此要大膽嘗試。

3、尋求支援。專家表示，如果你在20多歲就結婚生子，那麼最好從家庭中獲得情感和心理支援。

30—40歲：奮鬥期

30多歲時，人生基本有定位，生活更穩定，工作更忙碌，自信心更強。此時，是事業上的黃金期。

心理處方：

1、微調計劃。注意根據實際情況及時修改目標。

2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

40—50歲：期盼期

耶魯大學心理學系桃樂西辛格博士表示，大多數人在40多歲時，創造力和工作效率達到巔峰。

心理處方：

1、調整態度。不要讓“我開始老了”之類的消極思想破壞決心。

2、廣泛交友。你需要擁有至少5個值得信賴的好朋友，這一點至關重要。此外，還要與不同年齡段的人交朋友。

50歲以後：不安期

由於接近老年期，“餘日不多”的思想會造成一定的心理波動。

心理處方：

1、心靈探索。不要讓生活失去方向。專家建議自問一些問題，比如“我現在的生活究竟過得怎麼樣？”“我想做的事情都做了嗎？”等等。通過自問自答的方式找到新的人生定位。

2、提高職業意識。根據個人興趣或結合業餘愛好，必要時更新工作。

3、學學“嬰兒步”。無論決定做何種改變，此時的你應該學會從小做起，慢慢改變。