腿風溼疼怎麼辦才好

腿風溼疼痛問題，嚴重影響著患者的生活以及工作，所以一定要注意療效有效的緩解方法，平時生活當中可以對疼痛部位關節進行熱敷，同時也要注意適量的運動鍛鍊，或者採取鍼灸的方法治療。

1、關節保持功能位

每個關節都有功能位的，像肘關節的功能位是屈曲90°位，腕關節的功能位是背伸20°，肩關節的功能位是外展45°，在不同的關節疼痛的時候保持不同的功能位是可以有效緩解疼痛的。

2、多熱敷

關節僵硬或腫脹的時候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的緩解疼痛，不過要注意的事，毛巾不可以太熱，因為如果是老年人的話，本來關節就痛，再一個老年人對疼痛的刺激減弱，如果毛巾太熱的話，就容易導致面板被燙傷。

3、要多經常鍛鍊

風溼痛的人要多注意功能鍛鍊，有風溼痛的人一般會出現晨僵，關節僵硬太久就會出現肌肉萎縮，為了預防關節僵硬就要多運動了，不過運動是要根據病人的年齡和體質來制定鍛鍊計劃，如果是急性發作的疼痛或是特別嚴重的腫脹，就要多臥床休息了

4、鍼灸治療

有條件的可以採取鍼灸治療，不過鍼灸的話一定要到正規的地方，找好一點的醫生做正規的抗風溼治療，也可以有效的緩解風溼引起的疼痛。

5、脂肪太高、太酸、太鹹的東西不能多吃

脂肪太高的食物會產生大量的酮體，酮體對關節有較強的刺激作用，過酸的食物會導致體內的乳酸分泌增加，過鹹的食物會導致體內鈉離子的增加，而這兩種東西會加重疼痛。

6、養成好的習慣

如果有風溼的病人，最好是改掉懶散的鬆弛的駝背姿態，睡覺的時候枕頭也不能太高，睡覺以俯臥位最佳。站立時應儘量抬頭、挺胸、收腹，坐的時候也儘量不要彎腰駝背，養成好的習慣是很重要的。