補氣補血吃什麼好呢？黑糯米也可以嗎？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。那麼氣血虛吃什麼能補起來呢？

1、阿膠

阿膠對女性尤為重要，被譽為婦科中的上等良藥，不但可以養血補血、美容養顏，還具有調經安胎、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老等功效，是滋陰潤燥之良藥，系中醫治療血虛的首選之品。

2、鹿胎膏

鹿胎膏具有補氣養血，調經散寒的功效。適合氣血不足，虛弱消瘦，月子病，月經不調，痛經，內膜薄，宮寒的人群。

3、紅棗

紅棗，又名大棗，是營養佳品，被譽為“百果之王，因其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，是滋陰補陽，補益脾胃，補氣養血之聖品。(泡茶或做湯時要祛核)

4、桂圓肉

桂圓肉具有性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益、補虛長智作用。

5、人蔘

人蔘是聞名遐邇的“東北三寶”之一，自古被譽為“百草之王”“滋陰補生，扶正固本”之極品。具有大補元氣，補脾益肺，養血的功效。

6、黃芪

黃芪可以用於補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下(增強機體免疫功能)、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。

7、當歸

當歸被稱為婦科人蔘，具有補血活血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫作用。

8、黑糯米

黑糯米的營養價值很高，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。(每餐約50克，不宜一次食用過多)