怎樣才能防止脫髮 護髮要注意什麼

由於現代人原來越愛美，尤其是對於很多女性朋友而言，都十分講究“從頭美到腳”。因此頭髮也逐漸成為了我們關注的越來越多的問題之一。但正是由於這個因素的影響，因此脫髮問題也出現的越來越嚴重，那麼在我們生活中怎樣才能防止脫髮，護髮要注意什麼呢？

怎樣才能防止脫髮

頭髮和人一樣，也有它自己的壽命，它也會老化也會自然脫落。脫髮任何人都會發生，這樣的現象屬於正常生理現象，不必過於擔心。想要有效預防脫髮，一定不能忽略以下幾個問題：

1.要注意補充營養。日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2.放鬆心情，緩解壓力。現代人之所以脫髮問題日漸嚴重，與精神狀態有很多的關係。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞，也有利於頭髮的養護。

3.戒菸忌酒。吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。

護髮要注意什麼

日常生活中擁有一頭烏黑的秀髮，能有助於身材的保持，讓女性看起來，更加的美豔動人，那麼想要擁有一頭烏黑的秀髮，日常就要注意這些合理的方法：

1.天天洗頭會損傷髮質。天天洗頭，注意清潔的方式。頭髮天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時您可以定期去專業的機構做頭皮深層清潔，因為平時我們用的洗髮水只能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多汙垢，阻礙頭髮正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫髮。

2.洗頭時用指甲撓頭皮。洗頭時，要注意撓頭髮，有助於健康。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

3.頭髮剛浸溼就抹洗髮水。注意頭髮洗淨，不要弄溼就是洗頭。許多人頭髮剛剛浸溼就將洗髮水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭髮。