怎樣才能防止脫髮呢？

都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，也希望自己能夠有一頭濃密的頭髮，這樣不但為自己的美麗加分，還可以讓自己顯得更加的年輕。但是現實往往是不盡如人意的，有的人常常會出現脫髮的情況，讓頭髮變得稀疏，甚至露出頭皮，出現謝頂等問題，這樣人們常常苦惱不已，這該怎麼辦呢？

1.防止脫髮首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到凌晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部面板都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫髮。

2.按摩頭部，頭部面板也需要經常按摩，可以用大拇指按住太陽穴，四個其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部面板，動作不能太大，可以按住頭皮來回推動。可以在晚間睡覺前躺著床上做，也可以在洗頭時做。

3.經常吃新鮮水果，補充身體和面板需要的各種維生素。吃飯時候多吃蔬菜，少吃油膩或者辛辣的食物 ，刺激面板。多吃核桃仁，海帶等能補充頭髮營養的食物。

4.防止頭皮在太陽下長時間暴晒，頭皮在太陽下暴晒，會引起頭部面板汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞髮根毛孔，同時暴晒還會損傷髮質，讓頭髮乾枯。不能長時間帶帽子，會影響頭皮的自然呼吸，加快脫髮。

5.忌菸戒酒，吸菸喝酒會刺激頭皮，干擾身體新陳代謝，影響頭部面板營養的供給，加重頭髮脫落。

當出現脫髮現象的時候，首先要注意保持心態的平和，放鬆心情，不要有過重的思慮、太過煩惱等，否則就會讓脫髮更加的嚴重的。平時經常的用黃楊木梳子梳梳頭，這會起到按摩頭皮的作用，可以促進頭部血液迴圈，也可以緩解脫髮的。