怎麼樣防止產後脫髮呢？

女人的一生中，懷孕生產可以說是一件對女人產生重要影響的一件事，很多事情在有了寶寶後會發生很大的變化。而生產對身體的影響也是很明顯的，有的女性朋友在產後會發生掉頭髮的現象，而且很嚴重，那麼有沒有什麼有效的方法可以防止產後脫髮呢？下面小編就來介紹一下這方面的資訊。

第一，多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等

第二，心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

第三，用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。

第四，中醫治療

多數媽媽們在產後氣血虧損，加上精神一直處於緊張狀態，故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀。可以用中藥調理的方式來緩解，精神放鬆，情緒穩定了對脫髮有很大的幫助。

這些就是小編為寶媽們提供的可以防止脫髮的方法了，如果你也剛剛榮升為媽媽，如果你也正被產後脫髮的問題所困擾，不妨來試一試小編提供的方法，下午小編提供的方法可以幫助你解決煩惱。