肝氣虛的症狀有哪些？該吃什麼比較好呢？

肝氣虛是一種生活中常見的症狀，很多人有這種症狀，但是自己卻發現不了，所以就不怎麼在乎，其實此種症狀到了後面對身體健康的危害挺大的，那麼肝氣虛該怎麼辦呢？

肝氣虛：長期慢性疲勞還會引起心理方面的異常，表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。肝開竅於目，在視覺器官異常方面主要表現為：眼睛脹痛，乾澀不適，視物模糊，對光敏感，視覺疲勞。

夏季氣候炎熱，人體陽氣就會升發，中醫理論認為“肝主疏洩、肝主調暢氣機”，即陽氣的升發由肝來調控，如果肝調節功能異常，就會產生肝氣虛，生活中因為一點雞毛蒜皮的小事而爭吵不休，更有甚者狂躁、心神不安、昏迷。還有一類人是平素肝鬱體質，鬱鬱寡歡，遇事鬱結於內，這類人的特點是性格內向，心情煩躁，多伴有胸悶不舒，嗓子總感覺有東西堵著，咽部有異物感，有的人訴說脖子周圍的淋巴結疼痛。女性朋友還會在體檢中發現有乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺結節等。有一類朋友喜歡熬夜，每天晚上12：00仍不休息，中醫認為“肝開竅於目”、“肝主血”，總是熬夜就會耗傷肝血，這就是引起肝氣虛的主要原因。這些朋友的表現除了煩躁易怒以外，還有眼睛乾澀、腹脹、兩脅脹痛，女性朋友還會出現月經量少。

保持良好的心情是養肝護肝的關鍵。儘量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，保持愉悅的心情，以免傷肝，不給火氣上升的機會。養成良好的生活習慣，保證每天充足的睡眠，不熬夜。簡單的中藥調理以預防肝火上升：常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳調治肝火;菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，夏季常喝枸杞菊花茶，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效;降肝火食方：芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚服食。