怎樣做可以促進腿部血液流通？

早上匆匆忙忙出門，整天忙忙碌碌上班，晚上疲憊不堪回家。這一天，基本全在辦公室的椅子上度過了。日積月累，腿部血液不流通，開始出現麻木的症狀了。這就是，現在社會的快節奏的工作的弊端。可是，怎樣做才能促進腿部血液流通呢？週六週日在家的時候，不妨練練盤腿坐。

一直坐著辦公，不僅腿部浮腫，時間久了臀部也會非常不適。愛美人士肯定都希望時刻保持美好身型。頸椎也會一直前傾，嚴重的會變形。久坐這麼壞，我們應該換換口味了，改成盤腿而坐，辦公一天試試看！

練習盤腿時應閉目盤膝而坐，調整氣息的出入。通過一段時間的鍛鍊，可使腿部血液流通，而且有利於身心的放鬆，提升精力及注意力。此外，盤腿還有鍛鍊關節的作用，可緩解關節疼痛。練習盤腿坐時，正確的姿勢是，兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，上身保持筆直，略微向前俯身，雙手交叉虛放在肚臍處，保持這個姿勢，坐20—30分鐘即可。

對於剛練習盤腿坐時，堅持時間長一點，會感覺腿部痠痛麻木，此時，要稍微忍耐一下，實在難以忍受，可站起來活動一下。練習多了，就不會再有這種感覺。但也不應過於勉強自己，經常有人一直到腳麻的沒了感覺，這也是錯誤的，長時間的麻痺反而有礙血液的迴圈，而起各類疾病。此外，老年人應徵求醫生的意見。

現在就是這樣：電腦族、辦公室一族，坐著用電腦或者辦公，一坐就是一整天。就坐的話影響血液的迴圈，腿腳麻木是自然的事兒。所以就像我說的那樣，練習一下盤腿坐。沒必要每天都做，而且每次抽出半個小時就換回你的健康，是不是怎麼想怎麼都覺得很值得！