中醫脾胃養生保健

脾胃在中醫的角度裡面是用來將食物轉化為氣血的，所以在中醫裡面我們的脾胃是非常重要的，中醫認為脾胃是後天之本，脾胃不好對於我們整個身體都會有很大的影響，我們如何才能做好對於脾胃的養生和保健呢，既然脾胃是中醫的說法，那麼我們就用中醫的手段來調理吧。

採用中醫的方法保養脾胃也是有多種方式的，我們可以採用鍼灸的方法來保養，也可以採用按摩的手法來保養，此外我們可以採用食療的方式對脾胃進行保養。

中醫在養生保健領域十分重視脾胃功能，並將脾胃功能簡稱為“胃氣”。五行理論，脾屬土，取萬物源泉之義，難養而易傷。而飲食不節是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養才能平衡機體，重建健康，那麼我們應該採取什麼方法呢？

遵循保護腸胃飲食原則

1、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

3、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

上文我們介紹了什麼是脾胃，從中醫的角度出發我們知道脾胃就是用於將食物化為氣血的，所以脾胃對於我們來說是非常重要的，是後天之本，在保養脾胃上面我們有很多的方法，上文介紹了幾種中醫脾胃養生保健的方法。