關節扭傷的處理方法是什麼

關節扭傷在生活中也是常見的事情，一旦發生，一定要注意正確的處理，對扭傷的部位，可以進行冰敷、而且採取冷熱交替水療的方法治療也是比較好的，還能緩解疼痛感。

1、冰敷：

用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。

2、抬高

：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。

壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液迴圈。

3、拿柺杖

：拿柺杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地。

水療：

4、使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下：

先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。

最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。