類風溼性關節炎的自我療法

類風溼性關節炎其實在生活當中並不少見，尤其是女性朋友更容易受到這些疾病的威脅，一般情況下會嚴重的影響到我們的身體協調能力，尤其是關節疼痛會給生活帶來很大的阻礙，因此我們必須重視治療和保健工作。那麼類風溼性關節炎除了藥補治療之外，自己在生活當中怎麼樣自我治療呢！

很多的疾病除了接受藥物治療，或者一些比較正規的手術之外，生活當中的護理保健同樣是非常重要的，尤其是對於關節性的疾病，如果能夠適當的活動做一些保健操，那麼就可以起到很好的緩解作用。

操作方法：針對關節炎所編排的“關節體操”是常用的運動療法，具體操作如下：

①指關節操：握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。

②腕關節操：兩手合掌，反覆交替用力向一側屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動。

③肘關節操：手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸掌和伸肘，反覆進行多次，然後兩臂向兩側平舉，握拳和屈肘運動如前。

④肩關節操：一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側方(腋下)伸向背部，手指觸背，儘量使兩手手指在背部靠近，每天反覆多次。

⑤踝關節操：取坐位，踝關節分別作屈伸及兩側旋轉運動。

⑥膝、髖關節操：下蹲運動與向前抬腿運動交替進行。

上面就是關於類風溼性關節炎的自我治療方法，通過了解之後我們發現其實這就是一個保健操的方式，通過適當的活動自己的關節就可以起到預防類風溼性關節炎的作用，因此大家在生活當中不妨嘗試這些方法吧。