老年人高血壓吃什麼好

現代人的生活水平逐漸提高，不用再擔心吃不飽飯的問題。但是因為整天的應酬，從一個飯局到另一個飯局，推杯換盞，不知道哪一天就在酒桌上倒下去了。就算不倒下去也是一身的病，尤其是高血壓、心臟病還有糖尿病是非常常見的，還被醫生們戲稱為富貴病。事業雖然重要，但是身體同樣重要，所以患有這些疾病的時候一定要注意在飲食上控制。

老人患病了，都知道要補充營養，但是具體需要補充什麼瞭解的人就不多了，尤其是家裡有高血壓的老人，家裡的子女多數不知道飲食上注意什麼，下面就做出相關介紹。

1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4、多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海蔘、海蜇等。

5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海蔘、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。

8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。最好是飲用雌雄何首烏茶代茶飲用，雌雄何首烏茶具有不錯的輔助降血壓作用。同時少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。

總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。

通過上述內容的介紹，可以瞭解到老年人高血壓通過老年人正常接受體檢儘早的解決問題的，但是就算是通過藥物控制也要在飲食上注意，不能吃含鹽量高的食物，也要忌菸忌酒，當然蔬菜水果對於任何疾病來說都是非常好的。