青少年患高血壓有哪些原因？患高血壓了吃什麼好？

隨著高血壓的發病率在增加，像高血壓這種疾病開始傾向青少年，而青少年為什麼會得高血壓？患了高血壓吃什麼好呢？下面，和本站一起看看吧。

本章目錄

1、青少年患高血壓的主要原因

2、患高血壓了吃什麼好

青少年患高血壓的主要原因

1、不良的生活習慣。

生活習慣飲食習慣的改變是引起高血壓的主要原因，平時大量的飲酒吸菸都可以引起高血壓，另外經常熬夜容易患有高血壓，甚至還可能發生中風，平時早睡早起患有高血壓的比例就會比較低。

2、家族遺傳。

高血壓具有一定的遺傳性，家族中有高血壓史的人，子女患有高血壓的機率就非常大。

3、營養過剩。

營養過剩，活動量太少是導致青少年血壓偏高的主要原因，青少年運動量比較少，會出現肥胖，血壓就會出現升高。

4、神經內分泌刺激。

如果長期受到家庭學校等的不良刺激，會使大腦皮質興奮和抑制失衡，容易在皮層下血管舒縮中樞形成血管收縮神經衝動，佔優勢的興奮灶引起全身小動脈痙攣及周圍阻力增加導致血壓升高，所以青年高血壓患者一定要及早的治療，避免引起嚴重的併發症。

患高血壓了吃什麼好

芹菜

芹菜屬於粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種，可降低血壓、調節血壓，此外具有降低血脂、滲水利溼的作用。

山楂

本品含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護作用。運脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。

蘋果

含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

香蕉

含鉀豐富，可緩衝鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。

牛奶

奶製品可以補鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質跟鈉會做一個結合，有可能會有助於血壓的控制。

低脂肪、低膽固醇：脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、瘦肉、豆製品等。