脾氣大怎麼辦

脾氣大的人在我們身邊也是比較常見的，對於這種人，我們只能忍耐，儘量的包容和理解了，那麼脾氣大的人自己有很多時候也是不想發脾氣的，只是有很多的時候都控制不住自己的脾氣，往往會因為很小的事情，或者心情稍微不好就會發很大的脾氣，而且脾氣大的人發脾氣也不講究場合，想發就發，根本控制不住。

脾氣大的人往往在冷靜下來之後也會後悔自己的言行，也想控制一下自己的脾氣，或許是沒有什麼好的辦法，也或許是因為生活和工作的壓力都比較大，所以一直改不掉愛發脾氣的習慣，今天就來跟大家一起分享一下，如果脾氣大該怎麼辦，有些什麼方法可使適當的改改自己的脾氣，希望對您有所幫助。

1.對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。 在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人命案子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。

2.增強理智感，學會剋制自己的怒氣。 增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。

3.學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。 在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。 俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈”，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裡默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。

4.換個角度考慮問題，體諒他人感受。 做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。你發了火，洩了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。

5.聆聽音樂可以調節情緒。 你的情緒容易興奮、激動，所以，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。 希望你多參加集體活動，多和其他同學交談，瞭解他人，理解他人，也瞭解自己，從而正確地對待自己。只要你有決心、有恆心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學友好相處。

脾氣大的人有的時候也許是因為肝臟不太好，容易上火，這時可以喝點菊花茶，去去火，也許是因為各方面的因素精神壓力過大，平時在生活中要調理好作息時間，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，這樣也會改善脾氣大的習慣的。