一歲寶寶上火怎麼辦 飲食去火有良方

寶寶上火是一種很常見的情況，因為寶寶生長髮育快，新陳代謝迅速，但是脾胃功能尚不健全，容易出現飲食上火的問題。寶寶上火之後，會帶來便祕、嘴巴長泡等問題，對寶寶的身體健康有影響。那麼，寶寶上火應該怎麼去火呢？

一： 多吃些清火蔬菜

1： 多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”寶寶常食有益。萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，順氣、清熱化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。

2： 茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。

3： 百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

二： 吃些水果

1： 吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。

2： 荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

三： 喝些綠豆湯

1： 給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清熱解毒，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。

四： 中醫認為：小兒脾胃功

還不健全，而生長髮育迅速，所需營養物質較多，加上飲食不知自節，故易內傷飲食而上火，導致口角起皰或便祕等症。