當前位置:生活科普幫 >

人群 >嬰幼兒 >

寶寶上火怎麼辦 吃哪些食物容易造成上火

寶寶上火怎麼辦 吃哪些食物容易造成上火

寶寶上火是經常發生的事情,令很多的家長頭疼,一上火寶寶就成天的苦惱,東西也吃不下,很鬧心。那麼寶寶上火怎麼辦呢,下面教大家二招解決寶寶上火,順便了解一下寶寶吃什麼食物易造成上火吧。

寶寶上火怎麼辦 吃哪些食物容易造成上火

寶寶上火怎麼辦

調節寶寶上火有兩大招數

專家提醒一

注意均衡飲食。飲食方面媽媽要多給寶寶吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜等,忌辛辣、油膩、高熱量食物。同時還可以做水果泥給寶寶補充維生素,幫助消化,緩解上火。除此之外要培養寶寶喝白開水的習慣,補充寶寶體內所需的水分。

專家提醒二

養成良好的起居習慣。媽媽要幫助寶寶養成定時排便的習慣,每日定時排便一至兩次,腸道通暢有利於體內毒素的排出。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠睡眠不夠或睡眠質量不好都容易引起上火。

什麼食物容易讓寶寶上火

父母都很重視給寶寶吃多水果,但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬於溫熱性水果,給寶寶吃多了容易引起上火,出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等症狀。但也不是絕對地不能吃,在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。

牛肉、羊肉的熱性大

肉鬆、餃子、肉碎、肉丸子,寶寶1歲之後,餐桌上自然少不了這些用肉製作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽,牛肉和羊肉可是熱性食物,冬天給寶寶吃能起到溫補的作用,在其他季節不宜吃的過多,否則可是容易引起上火的哦。這是因為熱性食物吃過了,容易使體內的血液酸化,新陳代謝速度就會減慢,體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外,寶寶自然就容易上火了。

油炸、燒烤食物吃多了易上火

對於這類食物,平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句,無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的,只要是經過油炸或燒烤了,脂肪含量高,那就成為了易上火的食物。所以對於寶寶而言,平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

炒制的花生易上火

花生營養豐富,食用方法多樣,對於寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什麼樣的花生可是有講究的,建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃,這樣可以大大降低上火的概率。這是因為花生本身就含有大量的油脂成分,再經過炒制的話就容易上火。

調味量要慎用

我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料,可是隨著寶寶漸漸長大,你可能慢慢也會適當加入一些來調味。你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬於熱性調料,也容易引起上火。尤其在夏秋季節,給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了,可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便祕等症狀。

不上火的食物有哪些

說了如此多的容易上火的食物,肯定有的父母會著急的詢問:“那我的寶寶還能吃點啥?”其實,不上火的食物有很多,比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等,熬成粥給寶寶食用,既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等,可焯一下拌成冷盤,既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等,清洗乾淨就可直接給寶寶吃了。

怎麼吃才能不上火

首先,飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物,也可以被其它不上火的食物所中和。當然了,還要多喝白開水,這樣就能有效、及時排出體內代謝廢物。

如何判斷寶寶上火了

實際上,上火是民間的一種說法,沒有非常明確的定義。一般來說,如果寶寶出現以下的這些症狀,比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便乾燥等,就說明寶寶可能上火了。

多給寶寶喝水,是不是就不容易上火了

多喝水能促進寶寶體內的新陳代謝,使大便通暢,這樣寶寶就不容易積食,也就不容易上火了。尤其是秋天乾燥,寶寶體內火氣大,更應該多給他喝水。但是小寶寶,尤其是6個月以下的寶寶飲水要適度,因為他的腎臟發育還不完善,喝過多的水會加重寶寶腎臟的負擔。

另外,茶水裡有茶鹼元素,可能引起寶寶心跳加快等不適症狀,對健康不利,所以也不能多給寶寶喝茶。

除了注意飲食之外,是不是適當凍一凍,少給寶寶穿衣服就能避免上火

我國民間講究“春捂秋凍”,其實是有一定道理的,除了飲食上注意之外,穿衣不合適也能導致寶寶上火。寶寶衣服的厚度和大人衣服厚度保持一致就可以,如果發現寶寶經常出汗、面紅耳赤、手心腳心比較溼熱,那就要考慮是不是給寶寶穿多了。

結語:寶寶是一個特殊的群體,在飲食上得給予格外的照顧,吃什麼很講究,很多食物會造成寶寶上火,瞭解這些食物,防患於未然,這很重要,媽媽們要牢記這些上火食物哦。

標籤: 上火 寶寶
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/renqun/yingyouer/zx1zv9.html