深睡和rem哪個重要

品牌型號：HUAWEI P50 Pocket
系統：HarmonyOS 3

rem重要。在此階段，腦電波幾乎就像一個人醒著一樣，但是身體的肌肉卻完全放鬆了。大多數夢發生在這個階段，但是在其他睡眠階段也可能做夢。此階段對於你的休息狀態非常重要，在此階段可以看到快速的眼球運動。睡眠時間長短和深度受諸如睡眠需求（穩態因素），晝夜節律（晝夜節律因素）和生活方式等因素的調節。

在每個週期裡睡眠被分成不同的階段，第一和第二階段是“淺睡”，第三和第四階段是“深睡”（也有人把整個“深睡”算是一個階段），最後則是“快速眼動（RapidEyeMovement，簡稱REM）睡眠”。我們是從淺睡，到深睡，到REM，完成一個週期，然後又回到淺睡，以此類推。