如果沒有做好防晒的準備就很可能會晒傷 推薦7種晒後美白的食物

一轉眼就到了夏天，很多人都會開始了與猛烈太陽的抗爭，無論你使用的是何種防晒用品，都會阻礙面板的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉塵汙染，會給面板帶來重負。太陽下山後你要為你的面板做的第一件事就是徹底做個掃除。值得一提的是，如果在室外做的活動過多，回家之後發現臉像個大蘋果紅紅的，在清潔面板之前，你還得關注一下問題：發炎。可以先把毛巾用冷水或冰水浸溼，反覆輕按發紅部位，直到恢復正常臉色，面板刺痛感慢慢消失。然後就可以使用潔面乳清潔面部了，注意儘量選擇性質溫和的產品，受傷的臉可再也受不了鹼性過強的去油脂潔面產品的蹂躪了。那麼，在這裡小編給大家推薦7種晒後美白的食物，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

晒後肌膚修護三部曲

一、無論你使用的是何種防晒用品，都會阻礙面板的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉塵汙染，會給面板帶來重負。太陽下山後你要為你的面板做的第一件事就是徹底做個掃除。值得一提的是，如果在室外做的活動過多，回家之後發現臉像個大蘋果紅紅的，在清潔面板之前，你還得關注一下問題：發炎。可以先把毛巾用冷水或冰水浸溼，反覆輕按發紅部位，直到恢復正常臉色，面板刺痛感慢慢消失。然後就可以使用潔面乳清潔面部了，注意儘量選擇性質溫和的產品，受傷的臉可再也受不了鹼性過強的去油脂潔面產品的蹂躪了。

臉面上的事處理完之後也不要忘了身體的其它部位。它們可也是飽受烈日之苦的。來個晒後保養吧！最好不要再選擇淋浴，試試泡個舒服澡。在泡澡水中加入一湯匙荷荷芭油，4滴洋甘菊精油，3滴天竺葵精油，記得水溫不要太高，不然這些好不容易覓得的好東西可就揮發了。荷荷芭油富礦物質、蛋白質，類似膠原質的物質能迅速滲入受傷發炎的面板。洋甘菊能舒緩、安撫、止痛。天竺葵具有抗菌、收斂的特性，並能使你的面板看起來更有光澤。

二、敷蘆薈之所以能大張其道是因為自有其妙用，晒後，它就是一個修護的大功臣。取新鮮蘆薈洗淨，去除外面的表皮，切片(注意不要讓外層的那些小刺扎到你)，敷在晒傷後的部位。這種最自然、最簡單的護膚有如久旱逢甘露一般。蘆薈對面板具有特別的鎮靜效果，在晒了一天的太陽之後輕敷晒傷發紅的部位，能讓面板感覺特別清新、涼爽。

三、市場上有很多晒後修護的產品可供選擇，這裡向大家介紹一個自制修護產品祕方。蘆薈取其膠汁與乾燥的甘菊花以3：l的比例加水用小火加熱，注意火力不要太猛，加熱時最好守在一邊，不要讓水煮沸，待甘菊花煮成散狀，關火，冷卻，然後濾掉湯汁中的固體物質。取一匙維生素E油和2到3滴薄荷油加入攪拌均勻，倒入瓶內加蓋冷藏。要用的時候像其它晒後修護產品一樣塗抹在臉上就行了。

晒後吃什麼美白

1.草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2.檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

3.櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4.牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。

5.堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

6.蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。

7.蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

對於夏天大家晒後吃什麼美白這個問題，上面這篇文章為我們介紹了幾種有助於晒後修復美白的食物，即櫻桃、檸檬、草莓、牛奶、堅果、蘆筍和蘑菇。這些食物在所含有的營養成分能夠有效地幫助我們美白晒後的面板，大家記住了嗎？