冬季防晒的重要性 防晒的方法及飲食 晒傷後怎麼恢復

有很多人只是在夏天會做好防晒措施，其實冬季的防晒一樣重要，我們的面板都是嬌嫩的，很容易被太陽的紫外線晒傷，當面板晒傷之後我們應該怎麼辦呢？在晒傷之後，有哪些食物可以修復晒傷美白呢？和本站一起來看看冬季防晒的相關知識吧。

冬季防晒的重要性

冬天到了，很多人不注重防晒，結果被晒傷了，其實冬天的紫外線也是很強的，那麼晒傷後怎麼辦呢？

1、冬季紫外線更強

有很多人覺得冬天寒冷，陽光是溫和的，因為晒到身上是暖洋洋的，會覺得不需要防晒，其實在冬天，一樣會被晒黑、晒傷的，因為陽光中不會缺少紫外線。冬天的時候，臭氧層的含量會變少，紫外線會更加的強烈，所以更要做好防晒工作。

2、冬季肌膚新陳代謝減慢

冬天的天氣是非常寒冷，我們身體的面板代謝迴圈會變得緩慢，所以我們面板的自我更新與修復功能裡會下降，如果被晒傷了，恢復的時間要很久，而且如果被紫外線晒傷，很容易形成黑色素，導致色斑的形成。

3、冬季防晒可以修復乾燥肌膚

我們平時在冬季塗的防晒霜，一般它的修復力是比較強的，還會帶有保溼的功能，在冬天的面板是乾燥的，塗一些防晒霜可以起到強化面板纖維細胞的彈性與韌性的作用，能夠修復面板的組織，是面板不再幹燥。

4、冬季防晒可以保持白皙膚色

想要美白的人尤其要注意冬季防晒，不要以為到了冬天就可以掉以輕心，冬天不防晒的話，面板就很容易受到紫外線的影響慢慢變黑，那麼保持了一整個夏天的白皙肌膚到了冬天也被擊敗了，所以想要一直保持面板白皙的話，就一定要注重冬季防晒。

晒傷後怎麼辦

1、對於輕微的晒傷：在日晒後，面板會處於一個較高的溫度，這時候不妨嘗試冷敷面板，用溼的冷毛巾大約半小時敷一次，持續四到五個小時。或進行冷水浴，然後再塗上滋潤保溼霜，能馬上補充肌膚水分，降紅降敏，令火辣發紅的肌膚得到鎮靜及舒緩。另外日晒會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩和日晒後的痛苦，不至於肌膚過於脫水。在此期間切勿化妝。

2、對於中度的晒傷：除了以上的處理方法以外，還可以塗上蘆薈汁液於晒傷部位，蘆薈有立即降熱、清涼的功效。也可以儘快服用阿司匹林，這種消炎藥可以減輕面板腫脹的情形並且幫助緩和疼痛。

3、對於嚴重的晒傷：如果你的晒傷情形出現疼痛、腫脹、起水泡，甚至在暴晒後十二個小時內出現了發燒、發冷、頭昏眼花、反胃等症狀，就要儘快去找醫生了。

晒傷後吃什麼食物美白

1、檸檬

檸檬素有美白之王的稱號，含有大量的維生素C，美容價值比較高，因此也常被用於很多美容產品中，能有效的促進面板的新陳代謝，美白淡斑等，因此晒後吃檸檬能有效的改善面板狀態。

2、櫻桃

目前市面上很多美白產品都有櫻桃的成分，這也足以說明櫻桃有助於面板變得嫩白紅潤。另外櫻桃中含有大量的鐵元素，能有效的提升血紅蛋白的含量，可以讓面板保持紅潤的狀態。櫻桃中含有比較豐富的維生素C含量，能很好的抵禦黑色素的形成，也能很好的促進角質層的形成。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有多種維生素、礦物質及一些微量元素，並且有比較豐富的食物纖維，是比較靠譜的一種美容水果，特別是維生素C能很好的干擾黑色素的形成，能很好的保持面板白皙。

4、西紅柿

西紅柿的熱量很低，很多愛美健身人士都會選擇西紅柿來保持身材，另外西紅柿中的酸汁能很好的平衡面板的PH值，對於晒傷的人可以直接將西紅柿搗碎後塗抹在臉上，差不多十五分鐘後便可以洗去，能很好的去除臉部的死皮。

5、草莓

草莓中含有多種礦物質、果酸及一些維他命元素，能很好的增強面板的彈性，起到美白滋潤保溼的效果。特別是晒傷的油性肌膚，經常吃草莓能很好的改善面板狀態，起到平滑避免黑色素沉澱的後果。

結語：在冬季，紫外線對我們的傷害會更強，所以我們一定要做好防晒措施，如果不小心晒傷了，就讓注意好面板的保養，多喝一些水，注意晒傷之後就不要在化妝了，很多女性會為了遮蓋晒傷痕跡而選擇化妝，這樣只會加重病情。