女性冬季必學養膚之道

女性冬季必學養膚之道

為什麼女性冬季特別容易發生面板瘙癢­

天氣寒冷又使人體面板的汗腺和皮脂腺收縮，處於不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使面板乾燥脫屑。中醫學認為，這種病是血虛不足，陰津虧損，因而生風發癢。現代醫學則認為，由於冬季氣候寒冷乾燥，女性面板也變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。特別是老年人，由於面板分泌機能減退，所以一到冬季就容易發病。

冬季面板病如何正確用藥­選油性的

面板病用藥前，首先要清洗患部。對於痂皮，應先消毒並用食用油軟化後拭去，再塗上藥。對膿性分泌物多的患處，應先用生理鹽水清洗，然後塗藥。皮損處若見直徑大於0、5釐米的水皰，要以消毒空針筒抽出內容物，保留皰壁後，再抹上藥物。有毛髮的部位用藥前，應先剃去毛髮，然後再上藥。

面板病用藥的時間和次數也有講究。藥水和洗劑，容易因揮發而降低療效，用藥次數相對要多一些;混懸劑，用前先搖勻，一日可以塗多次。而酊劑、軟膏作用持久，每天早晚各用1次就可以了。含凡士林的軟膏、乳膏受溫度影響較大，貯存時要保持適宜的溫度，通常放在冰箱冷藏室裡就可以了。含有機溶劑的面板藥水，要特別注意瓶塞的密閉是否嚴緊，否則溶劑揮發後會析出結晶，會影響藥效。

乾燥的冬季，使人體皮脂分泌減少，面板很容易乾燥、粗糙、脫屑、開裂。慢性溼疹、乾裂型手癬、魚鱗病等面板病患者，在冬季節症狀會明顯加重。

冬季面板病用藥最好選擇油性的，如軟膏或“油包水”乳劑。面板病藥物的劑型一般分為軟膏、乳劑、酊劑、洗劑、擦劑等。其中，軟膏多以凡士林、動物油等為基質，油性較強，可防水分蒸發。比如，慢性溼疹、神經性皮炎、面板瘙癢等患者，可根據病情需要適當使用。但軟膏中的油脂不利於散熱，如果面板有糜爛，不建議使用。

“油包水”型乳劑則是用油和水，經乳化而成油性較軟膏稍差，只有輕微的油膩感，適用於亞急性溼疹等。

冬季如何預防面板瘙癢­

吃什麼食物才有助於預防面板乾燥瘙癢呢­可在調節飲食方面下手。

第一，平時要注意多喝水，補充面板水分。

冬季每天也要喝8杯水，以補充冬季身體流失的水，增加面板的水供給。此外，還要多喝豆漿。

第二，多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應。

科學研究表明，維生素的攝取對於防治面板瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素(或其前體胡蘿蔔素)的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

第三，多吃豆類和雜糧。

由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等面板問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

第四，常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物。

以上果仁含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，面板會變得乾燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。

除了要適量多吃為面板提供足夠的營養外，我們要飲食中還應注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生薑、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品，同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。因為這類食品對人體及面板都會產生程度不同的刺激作用，會使面板瘙癢病情加重。

除了飲食外，還要注意睡眠休息，保持穩定的情緒。因為睡眠不足、心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生瘙癢的感覺，越想越瘙，越癢越撓，導致症狀加重。特別是患瘙癢性神經功能障礙性面板病的人，更會如此。內在的調理也很重要哦，我們一定要注意睡眠休息及適當的心理壓力調節。