教你如何利用水果來美膚

教你如何利用水果來美膚

教你如何利用水果來美膚

俗話說：上午水果是金，下午水果是銀，傍晚水果是銅，晚上水果是鐵。所以上午吃水果對人體最好，也能發揮營養價值，產生有利人體的物質。

1、早上宜吃的水果：蘋果、梨、葡萄

70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。Tips：辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老。

2、夜宵吃的水果：桂圓

桂圓是補血益心的佳果，能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。將5顆桂圓和米一起煮，長期食用能使女人氣血充足。

3、餐前別吃的水果：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

4、飯後應改吃的水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。