可以通過食物來養膚 健康養膚的美味營養蔬菜湯

現在很多人都喜歡吃有機蔬菜，有機蔬菜對養膚有好處嗎，吃有機蔬菜對養膚有影響嗎，養膚要注意什麼，其中又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

健康養膚的美味營養蔬菜湯

1.有機蔬菜湯：

買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

2.速食蔬菜湯：

在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

3.速成蔬菜面：

以半包綠茶麵的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃麵。

4.海帶豆芽湯：

以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。

此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。

5.荷葉冬瓜飲：

冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的聖品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，能降低食量，有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

6.絲瓜魔芋湯：

將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

7.清爽瓜類湯：

用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。

8.高麗菜葉湯：

高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

8種食物越吃越美

菊花——消腫安神

由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，面板還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。

菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制面板黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善面板問題，比用護膚品實惠多了。

菊花能鎮靜安神，舒緩神經，改善睡眠質量，休息好了，這些問題都解決了。

玉米——粗糧保健

現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老？

玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕鬆排出體內毒素，淡斑美膚。

女性朋友常吃玉米，還能補充維生素E和長壽因子谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。

香蕉——心情舒暢

笑一笑，十年少心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些快樂水果——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂鬱，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。

大家都知道香蕉還能潤腸通便，排出毒素，一舉兩得，這麼美的事怎能讓人不開心？

黃豆——補充蛋白質

女人最不能缺的就是蛋白質，缺少蛋白質面板就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費！

黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。

同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能啟用體內雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。

南瓜——健胃消食

面板質量還與消化功能有關，消化功能弱，面板易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成黃臉婆了。

南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。

南瓜還是中醫認可的補血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜能吃出好氣色。

紅薯——補脾益氣

脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！

紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。

土豆——美白面板

保持面板白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！

土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護面板、美白抗皺有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解晒傷、晒黑