秋季煲湯食譜大全 美味又營養的養生湯

我們知道煲湯是一種既可以保持食材的味道，又能保留食材的營養的一種烹飪方法。在秋季煲湯是一種很好的養生方法。不過秋季湯品養生也要注意食材的選擇和材料的搭配。那麼哪些秋季煲湯食譜呢？

一： 木瓜養樂多

原料：木瓜、養樂多4瓶作法：將木瓜去皮去子後切塊，放入果汁機再加入養樂多攪拌即可。木瓜，不必我多做先容，信任美眉們都知道它對隆乳的功效，許多西醫師及營養師都建議想隆乳的人，沒事就多吃木瓜，因此供給了這則飲品給愛好吃木瓜的美眉們。

二： 豐乳美容湯

1：原料/調料：紅棗 5顆、蘋果 1/2顆、雞蛋 1個、酒釀 1杯[製造流程](1)紅棗洗淨泡軟並去核，蘋果切細丁備用。(2)將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。(3)雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。若怕喝了酒釀會頭昏的人倡議在晚上食用，正好輔助睡眠;酒釀可增進乳腺發達，常喝此湯可豐乳及膚色紅潤。

三： 蘿蔔絲鯽魚湯

1：清熱滋補，還能預防感冒，這款常見的秋季滋補湯怎麼煲呢？看看秋季煲湯食譜的介紹：煲湯主料：鯽魚 配料：白羅卜，薑絲做法：鯽魚殺好洗淨，先下油鍋略煎，加入薑絲，添入湯大火煮沸，撇沫，湯煮得越白越好，加入白羅卜絲，再煮會就好了。

四： 蚵仔稀飯

原料：蚵仔、大骨、米、蔥花、薑末、香菜作法：將大骨熬成湯後加米煮成稀飯，再加入蚵仔及調味料即可。有些美眉常在瘦身時，瘦到不該瘦的處所，唐林建議美眉們在節食的時候，可以吃些蚵仔稀飯，除了減少米食的攝取之外，同時也彌補植物性荷爾蒙，免得體重加重了，咪咪也變小變平！

五： 銀耳玉米糖水

1：煲湯主料：甜玉米粒，銀耳，紅棗，枸杞，冰糖做法： 銀耳泡開撕小朵，焯一下水，撈出。銀耳、枸杞、紅棗先加水、冰糖煮至銀耳軟爛。再加玉米粒再煮約十五至二十分鐘即可。煲湯小貼士： 枸杞只要幾顆，太多的話會有點微酸。用嫩的甜玉米最後小煮一會就好了。

六： 山藥蛤仔排骨湯

原料：排骨、蛤仔藥材：山藥、枸杞子、薑絲作法：將排骨洗淨後用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、薑絲以及其他調味料。這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差未幾呢！但是山藥的自然荷爾蒙能刺激咪咪的發育，而且煮起來的湯汁甜蜜;沒有什麼藥味兒，是最合適懼怕草本味兒的美眉們了！

七： 秋季是養生的季節，是

最適合進補的季節，而煲湯是進補最簡單又有效的方法，想要煲一個好湯，以上食譜不容錯過。